Saber y no saber.....
Realidades:
Hola! hoy les voy a compartir algunas realidades sobre la obesidad con datos o estudios ya realizados y comprobados.
Toma nota a todas estas, pues si ya funciono con miles de personas es muy probable que te funcione!
Dos estudios aleatorizados, controlados, que estudiaron los resultados de estas dos modalidades no mostraron ningún efecto sobre el peso.
Realidades:
Hola! hoy les voy a compartir algunas realidades sobre la obesidad con datos o estudios ya realizados y comprobados.
Toma nota a todas estas, pues si ya funciono con miles de personas es muy probable que te funcione!
1. " Tomar el desayuno todos los días en lugar de saltearlo, protege contra la obesidad".
Dos estudios aleatorizados, controlados, que estudiaron los resultados de estas dos modalidades no mostraron ningún efecto sobre el peso.
2. "Los hábitos sobre la alimentación y el ejercicio que influyen sobre el peso durante toda la vida se aprenden en la primera infancia".
Aunque el IMC de cada persona tiende a estar en el mismo percentilo durante toda la vida, estudios genéticos longitudinales sugieren que esto puede ser debido principalmente al genotipo más que al efecto persistente del aprendizaje temprano.
Aunque el IMC de cada persona tiende a estar en el mismo percentilo durante toda la vida, estudios genéticos longitudinales sugieren que esto puede ser debido principalmente al genotipo más que al efecto persistente del aprendizaje temprano.
visto en: https://goo.gl/images/4AbtxE
3. "Comer más frutas y verduras producirá descenso de peso o menor aumento del mismo, independientemente de cualquier otro cambio de conducta o ambiental".
Es cierto que el consumo de frutas y verduras es beneficioso para la salud. No obstante, cuando ningún cambio de la conducta acompaña este consumo, puede haber aumento de peso o ningún cambio del mismo.
Es cierto que el consumo de frutas y verduras es beneficioso para la salud. No obstante, cuando ningún cambio de la conducta acompaña este consumo, puede haber aumento de peso o ningún cambio del mismo.
4. " Los ciclos de pérdida y recuperación del peso se asocian con aumento de la mortalidad".
Aunque estudios epidemiológicos de observación muestran que la inestabilidad en el peso se asocia con aumento de la mortalidad, estos datos probablemente se deben a confusión por el estado de salud. Estudios en animales no apoyan esta asociación epidemiológica.
Aunque estudios epidemiológicos de observación muestran que la inestabilidad en el peso se asocia con aumento de la mortalidad, estos datos probablemente se deben a confusión por el estado de salud. Estudios en animales no apoyan esta asociación epidemiológica.
5. "Comer entre horas contribuye al aumento de peso y la obesidad".
Estudios aleatorizados, controlados, no apoyan esta presunción.
Estudios aleatorizados, controlados, no apoyan esta presunción.
Hechos
Además de las realidades, lo siguiente se sabe con seguridad:
1- Aunque los factores genéticos son importantes, herencia no es destino; cambios moderados del entorno pueden ser tan eficaces para favorecer el descenso de peso.
2- Las dietas (disminución del consumo calórico) son muy eficaces para adelgazar, pero tratar de hacer dieta o recomendar a alguien que se ponga a dieta no es tan eficaz en el largo plazo.
3- Independientemente del peso o del descenso de peso, aumentar el ejercicio mejora la salud.
4- La actividad física o el ejercicio en cantidades suficientes ayudan al mantenimiento prolongado del peso
5- La continuación de condiciones que favorecen el adelgazamiento favorecen el mantenimiento de un menor peso.
6- Para los niños con sobrepeso, los programas en los que participan los padres y el entorno familiar favorecen mayor adelgazamiento o mantenimiento del peso
7- Proporcionar comidas estructuradas y emplear sustitutos alimentarios favorecen mayor descenso de peso
Además de las realidades, lo siguiente se sabe con seguridad:
1- Aunque los factores genéticos son importantes, herencia no es destino; cambios moderados del entorno pueden ser tan eficaces para favorecer el descenso de peso.
2- Las dietas (disminución del consumo calórico) son muy eficaces para adelgazar, pero tratar de hacer dieta o recomendar a alguien que se ponga a dieta no es tan eficaz en el largo plazo.
3- Independientemente del peso o del descenso de peso, aumentar el ejercicio mejora la salud.
4- La actividad física o el ejercicio en cantidades suficientes ayudan al mantenimiento prolongado del peso
5- La continuación de condiciones que favorecen el adelgazamiento favorecen el mantenimiento de un menor peso.
6- Para los niños con sobrepeso, los programas en los que participan los padres y el entorno familiar favorecen mayor adelgazamiento o mantenimiento del peso
7- Proporcionar comidas estructuradas y emplear sustitutos alimentarios favorecen mayor descenso de peso
Fuente: http://www.intramed.net/contenidover.asp?contenidoID=79316
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