Trabaja duro y consigue unos brazos fuertes!

Consigue unos brazos fuertes!

Vito en: https://goo.gl/images/tQN68E

En este blog te voy a mostrar algunos ejercicios para conseguir unos brazos marcados, espero que te gusten y te sean de utilidad...

Como todos ya sabemos, los brazos están formados por varios músculos pero en cuestión del ejercicio normalmente solo se mencionan los bíceps y los tríceps, así que en ellos nos vamos a enfocar en este momento...

Visto en: https://goo.gl/images/WTbUon

Cuando ejercitamos nuestros brazos normalmente buscamos trabajar estos dos músculos, porque son los que más influyen en dar la forma estética al brazo tanto para hombres como para mujeres. Aquí hay que estar conscientes de que el grosor de los brazos marcados entre los hombres y las mujeres es distinto, normalmente los brazos de los hombres son más gruesos que los de las mujeres, (aunque también se tienen sus excepciones) así que si eres mujer y no quieres ejercitar tus brazos por miedo a que se te engruesen demasiado llegando a un grado en el que a tu parecer no te veas tan femenina.... ¡No tienes porque preocuparte! Si te ejercitas lograrás que tus brazos incluso adelgacen y se marquen.

Aquí te dejo algunos ejercicios que si los haces correctamente conseguirás unos brazos marcados seas hombre o mujer y se te verán muy estéticos...

Recuerda que antes de comenzar cualquier ejercicio debes de estirar y calentar un poco para no lastimar nuestros músculos y articulaciones.

En estos ejercicios trata de flexionar los brazos hasta el punto en el que hagas un ángulo de 90°

Cuando queremos hacer ejercicio muchas veces pensamos que necesitamos pesas, pero puedes usar tu ingenio y utilizar cualquier cosa para trabajar tus músculos! 

Ahora vamos con un clásico, unas lagartijas que tornearán por completo tus brazos...

A este ejercicio le puedes hacer algunas variaciones, aquí mismo te las dejo..

De los ejercicios que aquí te mostré elije 3 y has 3 sesiones de 15 repeticiones de cada ejercicio.

Espero que te hayan gustado y que los uses en tu entrenamiento! Los puedes hacer en cualquier lugar, esa es la mejor parte de estos ejercicios.. Hasta la próxima!