EL DESCANSO
Algo tan simple pero muy importante en la vida cotidiana es descansar bien pero ¿en realidad dedicamos tiempo al descanso?. Veamos aquí porque es importante el descanso.
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Una persona que descansa goza de buena salud y una persona saludable puede realizar sus actividades diarias sin ningún problema como; estar con la familia, practicar algún deporte, concentrarse bien, trabajar sin estrés, no presenta insomnio, su capacidad intelectual esta al 100%, aumenta el autoestima entre otros muchos beneficios que trae consigo el buen descanso.
Muchas de las veces las personas no se sienten descansadas aun y a pesar de que tuvieron alguna siesta o durmieron sus 8 horas y se preguntaran ¿porque sucede esto? bien estos son algunos puntos por los cuales no se lleva a cabo el descanso al 100%:
- Que el lugar donde estés tomando tu descanso sea un lugar ruidoso, que entre mucha luz y que el clima sea desagradable.
- Estar preocupado por algo, por ejemplo asuntos pendientes del trabajo, escuela etc.
- Trabajar demasiadas horas sin tomar algún descanso intermedio
- no dormir las suficientes horas
- Estar nervioso por alguna situación o enfermedad
- Alguna deuda pendiente
Estos son algunos puntos de los cuales si se padecen uno o mas de estos traera consigo un bajo rendimiento durante el día o mas bien conocido como fatiga volviéndonos personas irritables, mal humoradas e intolerantes, afectándonos en nuestro entorno social y a su vez dañando nuestra salud.
Por eso es de suma importancia tener bien establecido tu horario para dormir y respetarlo, ser mas organizado, darte tiempo libre para realizar algún hobby y no estancarte en el estrés que también es uno de los factores por el cual no se descansa bien. Descansar bien te brindara: agilidad metal, energía, vigor y entusiasmo así que a descansar se ha dicho!!!
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