EL AGUA: UN COMPONENTE VITAL PARA EL CUERPO HUMANO
Nuestro cuerpo esta conformado de un 70% de agua. por lo tanto es de vital importancia hidratarse diariamente y adecuadamente ya que aproximadamente el cuerpo humano pierde dos litros de agua al ida ya sea por sudor, saliva, orina, entre otras por eso es necesario que recuperes esos dos litros de agua que se perdieron durante el día con la rehidratación.
El agua también es un lubricante en el cuerpo humano, por ejemplo: en la saliva para que esta saliva se mezcle con el alimento y así pase al esófago sin ningún problema y así llegue al estomago, también lubrica las articulaciones y cartílagos, brindándonos mejor movimiento y evitando la rigidez de estos mismos. Lo cual las personas que no acostumbran a tomar agua tienden a sufrir de artritis ya que esto se debe a que el agua se aleja de las articulaciones para llegar a partes de mayor importancia en el cuerpo.
También ayuda a eliminar toxinas de tu cuerpo mediante la orina y la sudoración por lo tanto si no te hidratas adecuadamente esas toxinas se quedaran en tu cuerpo acumulándose en sangre y envenenándola, ayuda al estreñimiento mejorando el transito intestinal.
El agua también beneficia al cuerpo en regular la temperatura mediante el sudor, por lo tanto es importante hidratarse mientras se realiza ejercicio para que se compense el cuerpo con el agua ingerida.
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Recuerda siempre mantenerte bien hidratado durante todo el día para que tengas un buen rendimiento y estés siempre saludable, como recomendación toma 2 litros de agua al día o cada que tengas sed.
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